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女性の更年期の薄毛、抜け毛のお悩み、ご相談ください!

こんにちは!Lusso chiaroです☻

年齢を重ねるにつれて、お悩みが増えてくる方もいらっしゃるかと思います。

今回は更年期の薄毛や抜け毛のお悩みについて原因と対策をお伝えしていきたいと思います!

更年期とは

更年期とは、閉経の時期の前後5年の10年間、一般的に45〜55歳頃の方を言います。

更年期には、女性ホルモンの分泌が急激に減少し、ホルモンバランスが乱れ、心身にさまざまな不調が出てきます。

症状や程度は人それぞれ、個人差はありますが、動悸、息切れ、ホットフラッシュなど、さまざまな症状が出てきます。

その中でも今回は、薄毛、抜け毛についてみていきたいと思います!

更年期の薄毛、抜け毛の原因は?

更年期には、

抜け毛が増える、髪の毛が細くなる、ハリコシがなくなる、1つの毛穴から生える本数が減る、地肌が透けて見える、などの変化が現れます。

更年期に薄毛や抜け毛が増えてくる原因は、まず女性ホルモンの減少にあります。

女性ホルモンが減少することで、ヘアサイクルが乱れます。

通常、髪の毛は成長期、退行期、休止期のサイクルを繰り返していて、

成長し続ける期間(2〜6年)、成長が止まり抜ける準備の期間(1~2週間)、抜け落ちて次の髪の毛が生えてくるまでの期間(3〜4ヶ月)となります。

このサイクルを正常に保つのが女性ホルモンの働きですが、

更年期になると女性ホルモンが減少してしまうので、このサイクルのバランスが乱れ、

成長期が短くなって早く抜けてしまったり、休止期が長くなって髪の毛がなかなか生えてこなくなったりするので、薄毛が気になるようになります。

ヘアサイクルの乱れ以外にも、新陳代謝の低下も原因として挙げられます。

女性ホルモンのエストロゲンは、お肌や髪の毛のターンオーバーをスムーズに行う働きもしています。

若いうちのターンオーバーは大体28日周期で行われているのですが、

50代になると、その周期は約1.6倍の45日に伸びます……😭

そうすると、頭皮の生まれ変わりにかかる時間が長くなり、紫外線などで受けたダメージの回復も遅くなります。

ダメージが重なり、回復力が落ちてくると、修復が間に合わず、抜け毛の増加へと繋がってしまいます。

更年期に薄毛になりやすい方の特徴がありますので、お伝えしていきますね!

  • 髪の毛のブリーチを繰り返したことがある
  • 市販のカラー剤で繰り返しカラーをしている
  • 無理なダイエットをしたことがある
  • ストレスが多い
  • 冷え性
  • 喫煙している、または喫煙していた
  • 髪の毛を毎日洗わない など…

対策は

更年期自体を避けることはできませんが、

頭皮の環境を整えてあげれば、薄毛や抜け毛の対策はある程度可能です!

特に年齢はあまり関係ないですが、それでも出来るだけ早い方が間違いなく良いです!

抜け毛予防、薄毛改善のためにできることは?

1.規則正しい生活

規則正しい生活をすることで、自律神経が整い、健康的な体づくりができます。

健康な髪の毛が育つ頭皮環境を作れます!

2.睡眠は最低でも6時間

睡眠不足は頭皮の新陳代謝を滞らせるので、健康的な頭皮環境であると言えません!

3.シャンプーは正しく毎晩行う

頭皮は全身の中でも、皮脂が最も分泌される場所になります!

皮脂によって毛穴が詰まると、髪の毛が細くなる原因となります…😭

4.大豆イソフラボンの多い納豆や豆腐を毎日食べる

大豆イソフラボンには女性ホルモンに似た働きがあります!

食事から補えるのはありがたいですね!

豆腐と納豆なら取り入れやすいと思いますのでぜひお試しくださいませ😊

5.ウォーキングやストレッチで血行促進

血行が悪いと、頭皮に栄養が行かず、髪の毛を作る細胞の働きが弱まります。

そうすると新しい髪の毛が作られず、どんどん薄毛になってしまいます……😭

適度な運動は快眠のためにもオススメですよ☺️

サロンでのケア😊

ウォーキングやストレッチ、身体はできるけど頭は難しいなぁ……

という方!

ルッソチアロのヘッドスパがオススメです☆

ヘッドスパ

選べる3種類のヘッドスパ

1.炭酸スパ

炭酸の力で毛穴の汚れをスッキリ除去してくれます^ ^

少しスーッとするので夏場にもオススメです☆

もちろん冬でも大丈夫です😊

2.オーガニックスパ

オーガニックのクレンジング剤を使用してマッサージしていきます!

頭皮の保湿、髪の毛の保湿も同時にできちゃいます😳

3.エイジングスパ

抗酸化成分を配合したクレンジング剤を使用します!

白髪や抜け毛にアプローチしながら、しっかりマッサージで血行促進していきます☺️

筋膜リリースヘッドスパ

トリガーセラピー協会とコラボレーションした、的確な理論に基づいたスパになっております!

表面的なマッサージではなく、筋膜からしっかりゴリゴリほぐしますよ〜!!

他のスパでは満足できない方、コリが強くてしっかりほぐして欲しい方!

是非是非お試しくださいませ😳!

ご予約はこちらから!!

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